کفش ورزشی
کفشی که کاملا اندازه پایتان باشد،مناسب است
معمولا کفشهای ساق بلند محافظت بیشتری از مچ پا میکنند که کفشهای بوکس از نوع ساق بلند میباشد
باند پیچی دستها
قبل از بدست کردن دستکشهایتان حتماٌ ، ازباند بلند استفاده کنید
تا صدمه ای به مچ و انگشتانتان وارد نشود
بیشتر مشتزنها از نوعی باند به مکزیکی استفاده میکنند
دستکشهای مخصوص ضربه زدن به کیسه بوکس
دستکشهای ضربه زدن به کیسه بوکس با دستکشهای تمرین و دستکشهای مسابقه فرق میکند-
این دستکشها طوری ساخته شده اند که فقط از دست مشتزن هنگام دفاع دربرابر حریف محافظت میکند.
دستکشهایی که برای تمرین با کیسه ساخته میشوند ; در وزنهای مختلف و در انواع و درجه کیفیت و راحتی متفاوت
ساخته شده اند.
دستکشهای 340 گرمی و چرمی و دارای بندهای چسبی که به راحتی دور مچ باز و بسته شود پیشنهاد می شود که
قیمت آن در بازار [ 9000] تومان است.
دستکشهای ارزانتر هم هست ولی در مدت کوتاهی عمر میکند [ 2000-2500-3500-... تومانی].
دستکشهایی 60000 یا بالا تر هم داریم ولی در خرید از فردی آگاه کمک بگیرید چون تقلبی اش هم وجود دارد!!!
در کل دستکشی خوب بخرید همانند یک جفت کفش خوب. ...
کیسه بوکس سنگین
کیسه بوکس در طرحهای متفاوت ووزنهای مختلف ارائه می شود.
یک کیسه بوکس معمولی ( 35 سانتیمتر ) قطر و( 106 سانتیمتر ) ارتفاع و ( 32 کیلوگرم ) وزن دارد.
دارای روکشی کتانی یا چرمی یا وینیل میباشد که رو کش تعیین کننده قیمت میباشد.
کیسه بوکسها معمولا دارای زنجیر وقلاب هستند تا بوسیله قلاب از سقف آویزان شود.
محافظ سر
به هیچ وجه کلاه بوکس را فراموش نکنید!!!!!!!!!!!!!!!
در هر تمرینی از کلاهتان استفاده کنید و کلاهتان را به کسی برای تمرین ندهید!!!
کلاهی بخرید که قسمتهای زیادی از صورتتان را بپوشاند : چانه ها - گونه ها و پیشانی.
بعضی از آنها از بینی و دهان نیز محافظت میکنند،اما کار تنفس را مشکل میکنند!!
کلاهتان باید مجهز به بند باشد تا بتوانید آنرا محکم کنید تا از سر نیفتد وجلوی دیدتان را نگیرد.
لثه محافظ دندان و فک
استفاده از محافظ دهان خیلی مهم میباشد مگر اینکه فکر کنید هرگز ضربه ای دریافت نخواهید کرد.
لثه ها دو گونه ساده و خوب دارد:
اولی معمولی است و شاید به هر فرد نسازد.
دومی از نوعی پلاستیک درست شده که گرما را به خود نمی گیرد! و وقتی به مدت [ 30 ثانیه] در آب جوش قرار گرفت
آنرا داخل دهان گذاشته وسفت در دهان آنرا گاز میگیریم، به طور مداوم بذاق دهان را می بلعیم وآرام با دست از پایین به
فک فشار می آوریم .در کل شکل گیری لثه به 1 دقیقه هم نمی رسد.
حالا این لثه فقط بدرد دهان شما می خورد!!!! چون هیچ فکی شبیه فک دیگر نیست.
دستکشهای مبارزه
این دستکشها معمولا سبک و در روز مسابقه به بوکسور می دهند ووزن آن نسبت به وزن بوکسور تعیین می شود.
محافظ کشاله ران
از ناحیه کشاله ران ، باسن و کلیه ها حفاظت می کند.
نکته آخر:
در روز مسابقه دستکش بوکس و کلاه می دهند وسایر موارد را باید خودتان تهیه کنید و بدون آنها مجاز به شرکت در مسابقه نیستید!!!!!!!!!!!!!ورزش مشت زنی بر ا ساس اصولی طراحی شده که باید به طور دایم
هماهنگ ، تنظیم و رعایت شود و هر تمرینی باید شامل مرور ضربات
مشت مقدماتی ، حرکات دفاعی و رقص پا باشد .
اینها سه قسمت اصلی بوکس هستند .
نکات ایمنی
با وجود تجهیزات ایمنی توصیه شده ، همیشه این امکان وجود دارد که
در هنگام تمرینات برخورد مشت حریف به شما ایجاد درد و صدمه نماید.
همیشه سعی کنید لوازم و تجهیزات ایمنی مناسب بپوشید.
بوکس را به عنوان یک ورزش و تفریح انجام دهید و مهارت مشت زنی
خود را افزایش دهید.
مبارزه را با عصبانیت انجام ندهید و قصد صدمه زدن نداشته باشید.
استفاده از کیسه بوکس را بدون استفاده از بانداژ دست توصیه نمی شود.
همیشه در هنگام تمرین دوستانه از کلاه ایمنی ، لثه مخصوص دهان ،
بانداژ دست ، دستکش بوکس و محافظ کشاله ران {که با کاپ فرق میکند}
استفاده کنید.
همیشه بیشترین آسیبها به هنگام مبارزه دوستانه رخ می دهد!!!
همیشه زیر نظر مربی بوکس خود به تمرین و مبارزه بپردازید.
سلام دوستان
آیا به نظرتون بوکس؛ورزشی احمقانه یا به قول بعضی ها ورزشی خرکی و بی پایه هستش؟!
آیا بوکس ورزش بزن و بکش هستش ؟
آیا هرکی که قوی تر یا بزرگتر بودش همیشه برنده هستش؟؟!!!
من به همه این سوالها جواب میدم...
در اولین سخن بوکس این هنر زیبا و جذاب هدیه ای از سوی خداوند مهربان است.
وقتی تو رینگ رفتی میفهمی که دنیا دست کیه؟! کسی که با شعور و زیرکی و با یک
نیم نگاهی به مربی مبارزه میکنه.
تو بوکس باید مثل شطرنج فکر کرد و قبل از پلک زدن حریف مشت واقعی رو زد.
باز هم خواهم نوشت حتی کسی نوشته هامو نخونه !!!
خداوند به یک بوکسور نعمات زیادی داده که به هر کسی نداده.شجاعت عملی ـ
هوش بالا ـ قدرت بی نظیر همانند محمد علی کلی و بعدا بیشتر خواهم گفت.
اینها کمی آگاهی بودش! بعد ها حسابی آ گاهتان میکنم.
در خاتمه سال نو میلادی رو به همه مسیحیان ایران و جهان تبریک میگم و آرزوی
شادی و تنی سالم براشون دارم.